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如果您在拼多多上更换了手机号码，想要找回账号，可以尝试以下几种方法。
1、通过已登录账号找回：如果您已经登录过拼多多账号，即使更换了手机或手机号码，仍然可以通过原账号找回，只需在登录页面选择“忘记密码”，然后通过原账号的邮箱或用户名进行验证，即可找回账号。
2、通过手机号验证找回：如果当前手机号无法接收验证码，可以尝试使用其他联系方式联系拼多多客服，寻求帮助并尝试找回账号，在客服的帮助下，您可能需要提供一些身份验证信息来验证身份。
3、通过第三方账号找回：如果您使用第三方账号（如微信、QQ等）登录过拼多多，可以尝试使用这些第三方账号来找回拼多多账号，在登录页面选择相应的第三方账号进行登录，即可找回原账号。
4、联系拼多多客服：如果以上方法都无法找回账号，您可以联系拼多多客服寻求帮助，在客服的帮助下，提供您的相关信息（如姓名、订单号等），以便客服帮助您找回账号。
在尝试找回账号时，确保提供的信息准确无误，并且能够提供足够的证据证明您是该账号的合法拥有者，为了保障账号安全，建议定期更新并妥善保管账号信息。